О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

 

Все мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми.

В детском саду проводятся традиционные закаливающие мероприятия: сквозное проветривание в отсутствие детей, утренняя гимнастика (ежедневно), физкультурные занятия (3 раза в неделю), прогулки на свежем воздухе.

Также необходимо проводить закаливающие процедуры в домашних условиях. Всем известно, что закаливание — это залог здоровья и долголетия. Но процесс этот должен быть постепенным, строго дозированным и уместным. Не стоит начинать резкое закаливание детей, шокируя организм неожиданными изменениями. Правильнее всего начинать легкое закаливание ребенка уже с рождения, тогда организм ребенка будет подготовлен к увеличению продолжительности процедур.

Дети, не получающие достаточного количества закаливающих процедур, не только вялые, сонные, они еще и страдают головокружениями, тошнотой, головными болями, в их крови пониженное содержание гемоглобина. Все эти недуги отрицательно сказываются не только на физическом, но и на умственном развитии малышей.

Внимание! Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить, какие именно процедуры подходят Вашему ребёнку.

Важно следить за тем, чтобы закаливание не приносило ребенку отрицательных эмоций, а вызывало радость. Не стоит шокировать ребенка холодными обливаниями или длительными пешими прогулками. Стресс сведет на нет все усилия, и ребенок будет еще более болезненным.

Какие же процедуры закаливания показаны детям для укрепления иммунной системы?

Первой и самой важной закаливающей процедурой являются воздушные ванны. Важно сочетать нахождение ребенка на свежем воздухе с физическими нагрузками.

Это могут быть подвижные игры или гимнастические упражнения, главное, чтобы дыхательный аппарат ребенка постоянно работал. Место для таких процедур стоит выбрать вдали от оживленных трасс, чтобы вдыхаемый ребенком воздух был свежим, нетоксичным. Плохая погода – это не повод отказываться от воздушных ванн. Но не стоит заставлять малыша заниматься физкультурой под проливным дождем или на пронизывающем ветру. Если погода не располагает к прогулке, откройте окно и займитесь с ребенком физкультурой в комнате. Следите, чтобы в квартире не было сквозняка, иначе закаливание превратится из полезной процедуры в причину заболевания.

Второй процедурой закаливания, которая необходима ребенку, являются солнечные ванны. Ультрафиолетовое облучение крайне необходимо ребенку, оно не только укрепляет иммунитет, но и благотворно влияет на развитие мозга и костной системы.

Водные процедуры – последняя в списке, но не последняя по значимости разновидность закаливания для детей. Снижение температуры воды при купании должно происходить постепенно, примерно на один градус в неделю. Для детей минимальная температура воды +27 градусов. При хорошей адаптации ребенка к снижению температур, распространенной закаливающей процедурой является попеременное обливание ног ребенка теплой и прохладной водой. Здесь минимальная температура воды +20 градусов.

Важным моментом в закаливающих процедурах является их регулярность. Проводя закаливание время от времени, Вы не добьетесь укрепления иммунной системы. Такие разовые процедуры чреваты заболеваниями, что приведет к еще большему ослаблению организма ребенка. Закаливайтесь вместе со своим ребенком – это обрадует его. Ведь ребенок стремится быть похожим на родителей, поэтому с радостью воспримет закаливание как возможность показаться взрослым.